Comment se déroule une séance de yoga dans un CPE?
- Julie Perreault
- il y a 3 jours
- 3 min de lecture
Lorsque les éducatrices ou les directions de CPE me contactent, une question revient souvent : à quoi ressemble concrètement une séance de yoga avec les tout-petits?
Chez Zen Yoga, chaque séance est pensée pour les enfants de 18 mois à 5 ans. L’objectif est simple : leur offrir un moment où ils peuvent bouger, s’amuser, développer leur motricité et apprendre à se recentrer, le tout dans un environnement bienveillant et sans compétition.
Une durée adaptée à l’âge des enfants
Les séances sont adaptées au développement des enfants et à leur capacité d’attention.
Pour les plus petits, âgés de 18 mois à 2 ans, une séance d’environ 20 minutes est généralement idéale.
À mesure que les enfants grandissent, il est possible d’aller jusqu’à 30 minutes, tout en conservant un rythme dynamique et ludique.
L’objectif n’est jamais de leur demander de rester immobiles, mais plutôt de leur permettre d’explorer le mouvement, de découvrir leur corps et de participer avec plaisir.
Une routine rassurante
Les jeunes enfants aiment les repères. C’est pourquoi chaque séance débute et se termine de la même façon.
Nous commençons toujours par une courte comptine, un exercice de respiration ou un petit rituel d’accueil. Au fil des semaines, les enfants reconnaissent rapidement cette routine, ce qui les aide à entrer naturellement dans l’activité.
La séance se termine également par un moment de respiration et de retour au calme, créant une transition douce vers la suite de leur journée.
Une aventure différente à chaque séance
Chaque cours est construit autour d’une thématique qui stimule l’imaginaire des enfants.
Nous pouvons partir à la découverte des animaux de la jungle, explorer le monde des insectes, voyager sous l’océan, entrer dans un univers fantastique ou encore découvrir les saisons. À travers ces histoires, les enfants réalisent différentes postures de yoga de façon naturelle et amusante.
Il ne s’agit jamais de réussir une posture à la perfection. Le but est de bouger, d’explorer, de rire et de développer le plaisir d’être actif.
Chaque groupe est unique
Aucun groupe ne se ressemble.
Les activités sont adaptées à l’âge des enfants, à leur niveau d’énergie, à leur développement et à la réalité du CPE. Une séance offerte à un groupe de 18 mois ne sera pas la même qu’une séance destinée à des enfants de 4 ou 5 ans.
Cette approche permet à chaque enfant de participer à son rythme, dans le respect de ses capacités, afin que tous puissent vivre une expérience positive, inclusive et stimulante.
Des bienfaits qui vont bien au-delà du mouvement
Tout au long de la séance, les enfants développent plusieurs habiletés importantes :
la motricité globale;
l’équilibre;
la coordination;
la concentration;
la conscience corporelle;
la confiance en soi;
la coopération avec les autres.
Le yoga permet également d’apprendre à écouter son corps, à reconnaître ses émotions et à respecter son propre rythme, sans comparaison ni compétition.
Un moment pour ralentir
Avant de terminer, les enfants vivent toujours un court moment de détente.
Grâce à de petits exercices de respiration, à une relaxation adaptée à leur âge ou à une courte visualisation, ils apprennent progressivement à retrouver un état de calme.
Ces quelques minutes sont souvent très appréciées, autant par les enfants que par les éducatrices, qui observent une transition plus douce avant la reprise des activités.
Une approche professionnelle et sécuritaire
Chez Zen Yoga, chaque séance est offerte dans un environnement sécuritaire, bienveillant et adapté au développement des tout-petits.
Julie, ainsi que chaque personne qui anime des séances de yoga en CPE au sein de l’équipe Zen Yoga, a suivi une formation spécialisée en yoga pour les enfants. De plus, tous les intervenants maintiennent leur certification en RCR à jour, afin d’assurer un environnement sécuritaire et d’être prêts à intervenir en cas de besoin.
Notre priorité est d’offrir une expérience à la fois ludique, enrichissante et rassurante, autant pour les enfants que pour les éducatrices et les directions de CPE.
Des séances directement dans votre CPE
Zen Yoga se déplace directement dans les CPE et garderies de Vaudreuil-Dorion, Saint-Lazare, Pincourt, L’Île-Perrot, Coteau-du-Lac, Salaberry-de-Valleyfield et les municipalités environnantes.
Tout le matériel est fourni et chaque séance est adaptée aux besoins du groupe afin d’offrir une activité clé en main, simple à intégrer à votre programmation.
Si vous souhaitez faire découvrir le yoga aux enfants de votre CPE, n’hésitez pas à communiquer avec Zen Yoga pour obtenir une soumission personnalisée.
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